１．物理的要因によるもの
２．化学的要因によるもの
３．生物学的要因によるもの
４．心理社会的要因によるもの
この相談室で扱うのは、４番目の心理社会的要因によるものです。
仮に、ものが捨てられない、片付けができないといった理由で散らかったままのお部屋があなたのストレスの原因だとしましょう。
でも、私があなたの代わりにゴミを捨てに行くわけではありません。
一緒に原因を探り、２人で作戦を練って
すっきりと片付いた部屋に住んでいる自分に自信のある人になるお手伝いはしますが、
捨てるものと大事にとっておくものとを区別して、 実際にゴミ出しをして掃除するのはあなたご自身です。
参考までに： ・心理社会的要因はさらに３つに分けることができます。
１．職場や家庭における立場や役割からくるもの
２．親子や夫婦間や職場での人間関係からくるもの
３．様々な欲求が満たされないことからくるもの
・物理的要因の例 ：気温（室温）、騒音
・科学的要因の例 ：化学物質を吸引したことによる刺激
・生物学的要因の例：細菌、花粉
でも、回復するやり方は知っているので、長時間引きずりません。
学んだことを実践するようにしているのです。
私には分かりません。
自分に自信が持てなかったり、親子関係がうまくいっていなかったり、子育てが終わった後、
何をしたら良いのか分からなくなったり、イライラしたり、
むなしい気持ちに悩んでいるご相談者様のお力になりたいのです。
相談したい悩みが無いのなら、すばらしいことです。
何かお好きなことをなさって、愉快に生きられれば良いんじゃないでしょうか。
・何を「効果がある」と定義するかによっても違うでしょうね。
もし、カウンセリングを受けたら、
悩みの種が何もかも消えて無くなって朝から晩までハッピー、
歩いても棒には当たらないし、宝くじも軽く１億円は当たるなんていう事でしたら、
効果はありません。ハリー・ポッターでも探しに行かれると良いでしょう。
「これは効くかしら、あれの方が良いかしら」と迷っている間に
外的な事情が劇的に変わらない限り、たぶん何も変わらないでしょう。
今以上悪いことは起きないかもしれないし、もっと良いことも起きないかもしれません。
「変わりたくない」というのは大変強い気持ちです。
いくら頭で（顕在意識で）「変わらなければ！」と考えていても、
心の深いところの（潜在意識の）「変わりたくない」という感情にはかなわないのです、
テクニックを使わなければ。
いずれにせよ、変化は避けられません。
あなたも私も誰でもみんな、確実に年をとっていきます。
あなたは不老不死ではありませんよね？
「現状維持」というのは、現実にはあり得ないことを望むということです。
あなたはそんなに欲深い方なのですか？
・ZOOMは、お互いの顔を見ながら会話ができるとても便利なテレビ会議システムです。
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（私だけでなく、あなたも専用アプリをインストールする必要があります。）
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・アカウントは、①メールアドレス、②Googleアカウント、③Facebookアカウントの
どれでも登録できます。
・設定はとても簡単です。
お申し込みからオンラインカウンセリングまでの流れは、
「ZOOMについて」をご覧ください。
・プロフィールをご覧になってください。欅原はこんなやつです。
・知らない人だからこそ話せることというものもあります。
あなたは、職場の同僚や近所の人や今後も頻繁に顔を合わせる機会のある親戚に、
誰にも言えず、ひとり心に秘めてきた本当の気持ちや苦しさを話すことができますか？
話したことであなたに対する態度が変わったり、
職場や近所で噂になったりする不安はありませんか？
その人たちは、あなたが繰り返し繰り返し同じ話をしても、初めて聞くように、
嫌な顔をせずに真剣に聞いてくれますか？
あなたを困らせている相手の肩を持ってあなたを批判したりしませんか？
アドバイスが欲しくて話したのに、頭っからあなたに説教するだけだったりしませんか？
逆に、アドバイスなど頼んでもいないのに、
あなたのことばを遮って勝手にアドバイスしたりするなんてことがなく、
じっくりとあなたがどう感じているか、気持ちを聞いてくれますか？
そういう人がいるなら、幸せなことです。
どうぞ、そのつながりを大切になさってください。
